Lange Autofahrt: so bereitest du dich vor

Eine Autoreise, eine längere Tour mit dem Auto oder eben die lange Autofahrt aus beruflichen Gründen: Stunden hinterm Steuer zu sitzen, ist anstrengend. Am besten bereitest du dich etwas vor. Fährst du schon länger lange Strecken, so wirst du vieles vielleicht schon wissen – vielleicht ist trotzdem der ein oder andere gute Tipp für dich dabei.

Es gibt eine ganze Reihe von Situationen, die bei langen Autofahrten zusätzlich anstrengen können. Deshalb geben wir dir hier grundsätzliche Tipps, wie du dich auf lange Autofahrten vorbereitest. Egal, ob es in den Urlaub geht oder du einfach nur wieder einmal von Köln nach Berlin düsen musst.

1. Starte ausgeruht in die lange Autofahrt, denn sonst bist du eventuell unkonzentriert beim Fahren.
2. Iss nichts schwer Verdauliches mit viel Fett oder Zucker kurz vor einer langen Autofahrt.
3. Nimm dir gesunde Snacks wie Obst, Nüsse, Energiebällchen, Möhren mit auf die lange Autofahrt.
4. Trink genug und nimm für alle Mitfahrer genügend Getränke mit. Auf langen Autofahrten sind Wasser oder Schorlen mit Saft natürlich am besten. Cola, Kaffee oder Energy-Drinks in Maßen.
5. Mach immer wieder Pausen. Die Empfehlung bei langen Autofahrten liegt bei „alle 2 Stunden“ oder nach „200 Kilometern“.
6. Mache in den Pausen Dehn- und Bewegungsübungen, damit du dich nicht verspannst. Oder: ein kurzer Schlaf von ca. 20 Minuten tut auch manchmal gut.
7. Zieh dich bequem an – ein Anzug oder enge Hosen können auf langen Autofahrten irgendwann sehr unangenehm werden. Das gilt natürlich auch für deine Beifahrer – vor allem für Kinder.
8. Mache einen Fahrzeugcheck vor langen Autofahrten: Ist mit Reifendruck, Batterie, Beleuchtung und Blinker, Ölstand, Scheibenwasser, Kühlwasser alles ok?

Lange Autofahrten in den Urlaub

Urlaubszeit – tolle Zeit. Vielen graut es jedoch vor der langen Anfahrt mit dem Auto, anderen macht es nichts aus. Eine gute Vorbereitung auf die lange Autofahrt in die Ferien ist trotzdem hilfreich, gerade, wenn du mit Kindern reist. Eine „Checkliste Urlaub Auto“ hilft dir sicher weiter.

Auf langen Autofahrten kann immer auch etwas passieren. Besser, du bist vorbereitet auf den Unfall im Ausland. Die Nummer deiner Kfz-Versicherung hast du ebenso griffbereit wie andere Notfallnummern. Alle Tipps für Urlaub mit dem Auto haben wir dir auch schon zusammengestellt. 

Je nach Alter des Kindes oder der Kinder solltest du dich anders auf lange Autofahrten vorbereiten. Bei Babys musst du beispielsweise häufiger Pausen machen als wenn du alleine fährst – oder mit größeren Kindern. Nimm dein Baby dann immer aus der Babyschale raus, damit es sich bewegen kann. Nutze seine Schlafzeiten zum Autofahren. Vielleicht kannst du dann bei längerer Pause mit dem Baby an einem schönen Platz picknicken.

Hörspiele, Autospiele, Rätselhefte – sorge für Beschäftigung, sonst kann die lange Zeit auch für dich noch anstrengender werden, weil die Stimmung der Beifahrer kippt.

Lange Autofahrten mit Kindern: Autospiele

Können die Kinder schon schreiben, dann ist Stadt-Land-Fluss vielleicht eine nette Abwechslung. Sehr kurzweilig ist auch „Geschichten weitererzählen“ – ein Spiel mit Begriffskärtchen, die dann zu einer Geschichte reihum eingebaut werden. „Ich packe meinen Koffer“ kann man ohne Materialien und ohne Vorbereitung spielen, ebenso „Nummernschilder-Sätze. Einfach mal googlen. Einen kleinen Spielgewinn einzupacken, ist auch eine gute Idee. Das hebt die Stimmung. Lies hier noch mehr über Spiele im Auto.

Ausgeruht zu sein, ist schon einmal gut bei langen Autofahrten, denn dann bist du auch aufmerksamer, was den Verkehr angeht. Für noch mehr Routine in stressigen oder gefährlichen Situationen bietet sich ein Fahrsicherheitstraining an. 

Hier wird’s dann besonders interessant, wenn es um Themen wie Schleudern, Aquaplaning oder Umgang mit einem schwer beladenen Auto geht. Denn rein statistisch betrachtet kommst du ja bei langen Autofahrten oder als Vielfahrer häufiger in schwierige Situationen. 

Ein zusätzlicher Fahrerschutz sichert dich zudem als Fahrer bei selbst verschuldeten Unfällen ab. Mehr kannst du - neben generell umsichtig zu fahren - wahrscheinlich nicht tun.

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